Tag: אימון


כל הכללים הכי חשובים לאימון כושר ביתי יעיל בריאות / גברים / טכנולוגיה / נשים / ספורט / פנאי

אם גם אתם מתלבטים איך להכניס עוד קצת כושר לחיים שלכם- ולא בא לכם להתחייב לשגרת אימונים מתישה מחוץ לבית, למה שלא תשקלו להצטרף לטרנד ההולך וגובר של אימוני כושר בבית?


גם את יכולה! על חיזוק שרירי רצפת האגן אופנה ולייף סטייל / בריאות / גברים / נשים / ספורט

שרירי רצפת האגן ממוקמים בדיוק בתחתית הגו שלנו, כמעין רשת מתוחה שמחזיקה ומייצבת את כל אברי המין והבטן. השנים, חוסר בפעילות גופנית, ההריונות והלידות (כמובן…), והבלאי הטבעי של שרירי הגוף שלנו – פוגעים לא פעם בשרירי רצפת אגן (בעיקר אצל נשים – אם כי זה קורה גם לגברים). הבשורות הטובות הן, שממש קל למנוע היחלשות של שרירי רצפת האגן – על ידי שגרה קבועה של...

קרא עוד